EntspannungPur!

Zeit für Dich

Entspannungsmethoden

 

Helfen Ihnen Ihr Leben auf eine gesunde Basis zu stellen.

- Gelassener Umgang in Stresssituationen

- Konflikte gelassener lösen

- Schlafstörungen beheben

- Ihr Immunsystem wird angeregt

- Fördert die Konzentration

- Blutdruck wird gesenkt  

Ich biete Einzel- und Gruppenunterricht

 

Autogenes Training:

Ist eine Methode die leicht erlernt werden kann. Sie ist ideal um in kurzer Zeit auf Ruhe und Gelassenheit umzuschalten. Das Autogene Training soll gelassen und nicht gleichgültig machen. Angestrebt werden Ruhe, Entspannung und eine Verbesserung der Konzentration.

 

Progressive Muskelentspannung:

Bei dieser Methode werden nacheinander die wichtigsten Muskelgruppen zunächst bewusst angespannt und dann entspannt und gelockert. Neben dem Entspannungseffekt erlernen Sie Zustände von Anspannung und Entspannung im Körper genauer zu unterscheiden. Erfahren Sie, wie sich die Entspannung an Ihrem ganzen Körper bemerkbar macht.

 

Geführte Meditation - ein Mentaltraining - lerne das Richtige zu tun

Wir sind was wir denken! Obwohl die Meditation so aussieht, als tue man nichts, handelt man gerade. Das Unterbewusstsein wird neu programmiert. Ruhe und Gelassenheit treten ein. Wir haben ein direktes Erfolgs - Erlebnis.

Meditation ist loslassen...