EntspannungPur!

Zeit für Dich

 Kursangebote

 Ich gebe Kurse, Seminare und Workshops in:

- Kindergärten

- Schulen / Förderschulen

- Einrichtungen

- In Unternehmen - Burnout-/ Prävention, Gesundheitsförderung / Stressmanagement

- Fitnessstudios

 

 

 

 NEUER KURS!    Startet demnächst!

Achtsamkeitstraining für Kinder

Konzentriert und entspannt in Kita & Grundschule / Schule mit fantasievollen Geschichten und Körper - Achtsamkeitsübungen

Besonders hilfreich für Kinder die an Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Konzentrationsprobleme leiden.

Kursprofile auf einem Blick

Handlungsprofil          körperbasiert, achtsam, selbstinstruktiv

Anwendungsprofil      im Alltag , jederzeit und überall einfach und schnell durchführbar

Wirksamkeitsprofil    ganzheitlich für Körper und Geist, persönlichkeitsbildend und  konzentrationsfördernd, funktional als Prävention gegen Zivilisationskrankheiten

Warum die Programme wirken: Die Übungsprinzipien

Das Prinzip der gezielten Atmung

Das Prinzip der Entschleunigung

Das Prinzip der Köperwahrnehmung

Ziele des integralen Achtsamkeitstraining

- Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefinden

- Gesundheitsförderung

- Psychohygiene (insbesondere Angst- und Stressabbau)

- Verbesserung der Körperwahrnehmung

- Verbesserung von Körperfunktionen (Mobilisation der Gelenke; Lockerung, Dehnung und Entspannung der Muskulatur; Haltungsschulung)

- Lern- und Konzentrationsförderung

- Entwicklung personaler Kompetenzen (Selbstkonzept, Identitätsfindung, Selbstwertgefühl)

- Entwicklung von Vorstellungskraft

Der Kurs wird 1x in der Woche stattfinden

Es wird in Kleingruppen gearbeitet. In jeder Stunde werden, durch achtsames üben, andere Körperregionen durchgenommen.

Kosten pro Stunde : 15,00 €

Alleinerziehende Personen bekommen eine Ermäßigung von 5,00 €. 

Personen die BUD ( Bildung und Teilhabe )beziehen, erhalten eine Erstattung von 10,00€ pro Stunde vom Amt.

Anmeldung oder Fragen bitte per Mail: monikakloppe@hotmail.com

Ich melde mich umgehend bei Ihnen.

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Stressprävention - Firmenangebot

Zeit für Dich

Lass dich nicht stressen, sondern mach dich selber stark! 

Beherrschen Sie Ihre Zeit und Ihr persönlichen Ressourcen? Zeit und Gesundheit sind Ihr größtes Kapital mit der Chance, es für Sie arbeiten ohne es zu verlieren! Wer gezielt in sein Entspannungsmanagement investiert, dem laufen Zeit und Energie nicht mehr unkontrolliert davon. Denn regelmäßige Entspannung ist das beste Investment für Ihren Lebens - und Berufserfolg.

Durch verschiedene Entspannungsmethoden lernen Sie, Ihre individuellen Stressoren zu erkennen und damit besser umzugehen.

Für mehr Gelassenheit, besseren Umgang mit Stresssituationen, mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Freude...

Dauer: 1 Tag ca. 6 Stunden + 2 wöchige Nachbetreuung der Seminarteilnehmer 1x Woche (zum Beispiel: kurz vor Geschäftsschluss)

Preis: 890,- €

 

Anwendungsgebiete z.B.: 

Bluthochdruck, Schlafstörungen, Schwindel, Müdigkeit, Schlappheit, Antriebslosigkeit, Nacken-Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz, Migräne, Angststörung, Burnout...

 Inhalte des Seminars:

- Stressoren

- Auswirkungen von Stress auf den Körper

- Stressmanagement

- Entspannungsübungen

- kurz- und langfristige Stressbewältigungsmethoden

- positive Denk- und Sichtweisen

 

Zur Anwendung kommenden Übungen und Techniken:

- Atemübungen

- Autogenes Training

- Progressive Muskelentspannung

- Meditation

- Phantasiereisen

- Achsamkeitsübungen

- Klangreisen

 

Termine individuell auf Anfrage:

Bitte Kissen, Decke und Socken mitbringen

Anmeldung unter Tel.: 0176 993 875 81 oder per Mail: monikakloppe@hotmail.com